幾波冷空氣之后，廣東算是成功入冬了。為“保暖”不少市民減少戶外活動，有小孩和老人的家庭甚至不愿意開窗通風。足不出戶就不會感冒了嗎？非也！如果室內空氣質量差，病毒細菌可能增多，反而更容易，各大醫院近日因感冒咳嗽而就醫的病人明顯增多。醫生提醒，在冬季風寒感冒多發，治療風寒感冒不能一味依靠鎮咳藥，應注意宣肺祛痰。

冬季門戶緊閉，人造“病菌窩”

在冬天很多家庭對于開窗心存顧慮，擔心開窗后室外溫度過低，吹進的冷風可能會讓家中體弱的小孩和老人感冒。其實不然，門戶緊閉，因空氣不流通，可能讓室內病菌濃度升高，反而會增加感冒的風險。適當開窗換氣，可改善空氣質量。據有關資料顯示，一個80㎡的房間為例，在微風的狀態下開窗20分鐘，可使致病微生物減少60%。

那么怎樣通風換氣才科學？如果是房間比較小，而室外有吹風或天氣較寒冷時，開窗時間可縮短；要是房間較大、室外無風或天氣較暖和時，開窗時間可以適當長一些。最好在每天的上午9—11時和下午2—4時開窗換氣，每次不少于半小時。不推薦開窗多次，因為頻繁開窗會使室溫降低，老人和孩子容易患病。建議老人和孩子最好在開窗之前加點衣服，以免開窗后因溫度驟降而感冒。

冬季適當運動，少生病

天寒地凍還能運動嗎？答案是肯定的，冬季適當運動可以增強體質，提高機體抗寒和抗病能力，降低感冒幾率。當天氣不好特別不好時，比如霧霾嚴重，可以在家里做輕運動。運動可根據自身情況，選擇適當運動形式，如進行打太極、練八段錦等。

　　這里要提醒的是，一些老人一大清早天才蒙蒙亮就起床去公園、去爬山，這樣做會有損人體之陽氣的，而且此時空氣質量并不好，因此宜選擇上午10點后，或者午睡之后，陽光燦爛的時段鍛煉。

C：風寒感冒，不能盲目鎮咳

在冬季，市民不注意及時保暖，易感風寒，引起風寒咳嗽，所以，冬季正是風寒咳嗽的多發季節。據專家介紹，風寒咳嗽的主要特征是有痰、痰稀白，常伴流清鼻涕、鼻塞、噴嚏不斷等。許多人不想一感冒就去醫院，希望借助食療來治療，如紫蘇湯可樂煲姜，蔥白姜湯等，對于風寒感冒都有一定輔助治療作用。

感冒后最讓人頭痛的是咳嗽不止。不能僅依靠食療，可適當選擇中成藥治療。專家認為，風寒感冒引起的咳嗽不能一味鎮咳，可以選擇宣肺、散寒、化痰止咳的中成藥。比如說，潘高壽杏蘇止咳口服液。該藥物配方由經典名方“杏蘇散”而來，配伍合理，宣肺利咽，散風寒，是治療風寒咳嗽的首選藥物。

“輕問診”教你識別咳嗽類型

咳嗽一年四季均可發生，具有季節特點。一般來講，秋季燥咳多發，冬春季寒咳多發。不同原因引發的咳嗽，需根據辨證結果采用不同的治療方法，否則達不到治療效果，甚至適得其反，貽誤病情。

雖然市面上賣的止咳藥包裝上標有“止咳化痰”、“鎮咳平喘” 止咳快等功能。但從中醫角度來看，咳嗽不止分寒、熱，還分痰、燥、表、里，看似復雜，白云山潘高壽總結簡單易懂的“輕問診”，通過有痰無痰、咳嗽時間初步分辨咳嗽的類型：

常見咳嗽分四類，對癥用藥

【風寒咳嗽】

常見癥狀：痰稀白，咳嗽聲重，常伴有鼻塞、流清涕、噴嚏不斷等癥狀。

發病原因：氣溫驟變，或機體抵御能力不足，風寒邪氣侵襲，引起風寒咳嗽。

治療方法：疏風散寒，宣肺止咳。

用藥推薦：常用中藥杏蘇止咳口服液、半夏糖漿、蘇黃膠囊等。

【風熱咳嗽】

常見癥狀：痰黏黃，咳而不爽，常伴有口渴咽痛、發熱、鼻流黃濁涕等癥狀。

發病原因：外感風熱之邪氣或過食辛辣煎炸、肥膩之品，導致胃腸積熱，內熱循經上傳于肺，加之外感風邪，引起風熱咳嗽。

治療方法：清熱化痰止咳。

用藥推薦：常用中藥有蛇膽川貝液、治咳川貝枇杷露、克咳片等。

【風燥咳嗽】

常見癥狀：干咳無痰或有痰不易咯出，常伴有咽癢、唇鼻干燥、大便秘結等癥狀。

發病原因：因感受風燥邪氣,或感受風熱,化燥傷陰,肺臟津液被灼,引起風燥咳嗽。

治療方法：潤燥止咳。

用藥推薦：常用中藥蜜煉川貝枇杷膏、蛇膽川貝枇杷膏等。

【肺陰虛咳嗽】

常見癥狀：干咳無痰、久咳，常伴有口干咽燥、五心煩熱，伴有氣短乏力、神疲倦怠等癥狀。另外，陰虛咳嗽多病勢緩而病程長，午后、黃昏或夜間咳嗽加重。

發病原因：肺陰不足或因外感咳嗽治療不當，久咳傷陰致成肺陰虛咳嗽。

治療原則：養陰滋陰，清肺止咳。

用藥推薦：常用中藥有養陰清肺合劑、養陰清肺膏等。